shim.gif

2013年04月21日

加賀JTCの練習(2013.04.20)

翌日(4月21日)に「加賀温泉郷マラソン」が開催される関係で陸上競技場が使えず、
加賀市中央公園芝生広場で練習しました。

ひらめき 

この日は、アジリティ挟み込みの基礎練習をしました。
この動きについては、陸上をやっていく上では欠かせない要素であると考えまして、加賀JTCでは重視しています。
これは、短距離跳躍系のみならず長距離や投擲、或いは球技などの他競技にも役に立つ動きとして、「やっていて損はない」練習と言えます。
逆に言えば、こうした動きを身につけやすい小学生の年代に、有酸素系持久力(=つまりマラソン)に傾倒し、今回のようなトレーニングを怠ると「損をする」ということも言えるでしょう。

4月20日(土)|加賀市中央公園芝生広場
1.アジリティトレーニング
 →サイドステップ−スクエア・アジリティ−リニアアジリティ・ダッシュ&バック
2.挟み込みドリル
 →ギャロップ・スキップ−シザーズ・ホップ
3.マイクロハードルドリル(ハイニー系)
4.体幹補強


リニアアジリティダッシュ&バックとギャロップスキップ
練習20130420 練習20130420

[加賀ジュニアトラッククラブ公式Facebook]には映像があります。

前を向いてポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ 陸上競技へ



posted by Yujiri@Kaga at 17:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/356569854
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック