午前9時から
セミナーハウスあいりす周辺で行いますので
セミナーハウスあいりすに集まってください。
この日の練習は［長距離］です。
セミナーハウスあいりす隣接芝生広場で練習
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ 変形ダッシュ
★ 坂上り走（芝生内の傾斜で）
★ 坂下り流し（芝生内の傾斜で）
※ クロスカントリー大会を明日に控え、リレーメンバーを中心に負荷の低い調整を行いました。
明日は、年間を通して共に練習してきた仲間のチームとして、団結力を発揮しよう！
これは大会のために選手を寄せ集めたような急ごしらえのチームには絶対にないもので、このクラブの強みです。
▼ 練習風景 （ストレッチは入念に）
