時間はいつものとおり、午後4時30分〜6時 です。
練習場所は、加賀市陸上競技場です。
ただし、天気が悪い場合は加賀市スポーツセンターなどで行うこともありますから、
その場合は、体育館用のシューズの用意を忘れないように。
変更は、ブログで案内します。
【予告】
■ 11月14日(土):クレーマー陸上教室(小学生)
西部緑地公園陸上競技場(正面玄関前) 正午 集合
昼食は済ませておくこと
■ 11月15日(日):クレーマー陸上教室(中学生)
西部緑地公園陸上競技場(正面玄関前) 午前9時30分 集合
■ 11月15日(日):福井フェニックス記録会
福井県営陸上競技場(正面玄関前) 午前8:00 集合
出場種目は午後2時頃終了見込み(表彰式はその後となる可能性あり)
2009年11月11日
[スタッフミーティング](11月11日)
スタッフミーティングを、
11月11日(水)、
午後7時30分より、セミナーハウスあいりす にて行いますので、
スタッフの皆さん、よろしくお願いします。
【予定議題】
・県クロスカントリー大会対応
・冬季練習の方針
・ダッシュ王決定戦の要項と広報
11月11日(水)、
午後7時30分より、セミナーハウスあいりす にて行いますので、
スタッフの皆さん、よろしくお願いします。
【予定議題】
・県クロスカントリー大会対応
・冬季練習の方針
・ダッシュ王決定戦の要項と広報
2009年11月08日
【11月8日:日曜日練習】
11月8日の日曜日練習は、加賀市陸上競技場で行います。
種目は、短距離です。
練習時間は、サッカーの専用利用が入っている関係で、
午後3時〜5時です。
加賀市陸上競技場で練習
トラックシーズン最後の福井フェニックス記録会に向け、
少人数ながら意識の高い練習となりました。
フォームチェックのためのビデオ撮影も行いました。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ミニハードルドリル
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ギャロップスキップ
・ハイニーツースキップ
・倒れ込みスタート
・後ろ足引きつけスタート
・スタートダッシュ
・100m走
★ 走幅跳
★ 長距離
・インターバル
指導スタッフ
辰川 湯尻 藤原 上出
▼ 練習風景(スタートダッシュ)
種目は、短距離です。
練習時間は、サッカーの専用利用が入っている関係で、
午後3時〜5時です。
加賀市陸上競技場で練習
トラックシーズン最後の福井フェニックス記録会に向け、
少人数ながら意識の高い練習となりました。
フォームチェックのためのビデオ撮影も行いました。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ミニハードルドリル
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ギャロップスキップ
・ハイニーツースキップ
・倒れ込みスタート
・後ろ足引きつけスタート
・スタートダッシュ
・100m走
★ 走幅跳
★ 長距離
・インターバル
指導スタッフ
辰川 湯尻 藤原 上出
▼ 練習風景(スタートダッシュ)
【’09 かなざわ市民マラソン大会】[結果報告]
第16回 かなざわ市民マラソン大会
2009年11月8日:金沢市営陸上競技場付設コース
天候:晴れ
当クラブ成績(8位以内入賞)
[男子]
■ 小学6年生(3km)
1位 藤田大生 10分45秒
■ 小学4年生(3km)
7位 藤乃井敦生 12分23秒
[女子]
■ 小学5年生(3km)
5位 菅野安祐 12分51秒
6位 坂下佳菜 12分56秒
▼ 大会の様子
■ トップを快走!

■ みんながんばりました

引率スタッフ
辰川 藤乃井
2009年11月8日:金沢市営陸上競技場付設コース
天候:晴れ
当クラブ成績(8位以内入賞)
[男子]
■ 小学6年生(3km)
1位 藤田大生 10分45秒
■ 小学4年生(3km)
7位 藤乃井敦生 12分23秒
[女子]
■ 小学5年生(3km)
5位 菅野安祐 12分51秒
6位 坂下佳菜 12分56秒
▼ 大会の様子
■ トップを快走!

■ みんながんばりました

引率スタッフ
辰川 藤乃井
2009年11月07日
【11月7日(土)の練習】
時間はいつものとおり、午後3時〜5時 です。
集合場所は、セミナーハウスあいりすです。
(競技場から変更になりました=2009.11.07)
中央公園芝生広場で練習
もともとは、午後2時までだった競技場でのサッカー試合の予定が、
急に5時まで3時間延長になってしまい、練習場所を変更することになりました。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ 変形ダッシュ
↓種目練習
★ 短距離
[アジリティ・トレーニング]
・サイドステップ
・ミラードリル
・スクエアアジリティ
・スラローム&ダッシュ
・リニアアジリティ ダッシュ&バック
★ 長距離
・芝生広場周回ランニング
指導スタッフ
藤乃井 湯尻 藤原
▼ 練習風景(リニアアジリティ ダッシュ&バック)
アジリティ・トレーニングの参考図書
『スポーツパフォーマンスが劇的に向上するSAQトレーニング』
集合場所は、セミナーハウスあいりすです。
(競技場から変更になりました=2009.11.07)
中央公園芝生広場で練習
もともとは、午後2時までだった競技場でのサッカー試合の予定が、
急に5時まで3時間延長になってしまい、練習場所を変更することになりました。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ 変形ダッシュ
↓種目練習
★ 短距離
[アジリティ・トレーニング]
・サイドステップ
・ミラードリル
・スクエアアジリティ
・スラローム&ダッシュ
・リニアアジリティ ダッシュ&バック
★ 長距離
・芝生広場周回ランニング
指導スタッフ
藤乃井 湯尻 藤原
▼ 練習風景(リニアアジリティ ダッシュ&バック)
アジリティ・トレーニングの参考図書
『スポーツパフォーマンスが劇的に向上するSAQトレーニング』
2009年11月04日
【11月4日(水)の練習】
時間はいつものとおり、午後4時30分〜6時 です。
練習場所は、加賀市陸上競技場です。
加賀市陸上競技場で練習
本日、競技場では簡易照明設備の試験運用が行われました。
日没の早いこの時期には助かります。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ダッシュ
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ラダー
★ 長距離
・中央公園内ランニング
指導スタッフ
藤乃井 湯尻 坂本 上出
▼ 練習風景(1|流し)
▼ 練習風景(2|ラダー)
練習場所は、加賀市陸上競技場です。
加賀市陸上競技場で練習
本日、競技場では簡易照明設備の試験運用が行われました。
日没の早いこの時期には助かります。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ダッシュ
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ラダー
★ 長距離
・中央公園内ランニング
指導スタッフ
藤乃井 湯尻 坂本 上出
▼ 練習風景(1|流し)
▼ 練習風景(2|ラダー)
2009年11月03日
【’09 坂井地区陸上競技秋季記録会】[結果報告]
【坂井地区陸上競技秋季記録会】
2009年11月3日(火・文化の日):三国運動公園陸上競技場
(雨のち晴れ|ホームストレート追い風)
当クラブ成績
※ 3位以上と主な好記録
※ 氏名の後の数字は学年
[男子]
■ 100m
2位 市田雄大(5) 13秒46w(+2.7)
* 追風参考ながら自己記録(クラブ記録)を0秒42上回る
■ 1500m
3位 河上尚矢(6) 5分14秒08
[女子]
■ 3年80m
1位 上出裕乃(3) 13秒39
■ 100m
1位 河口祐里奈(6) 14秒24w(+2.1)
--------------
上出裕乃(3) 16秒46
* 3年生としてのクラブ最高記録
■ 800m
2位 藤原瑠衣(5) 2分45秒62
■ 80mH
2位 藤原瑠衣(5) 16秒35w(+2.4)
■ 4年走幅跳
1位 橋本花鈴(4) 3m62(大会新記録)
■ 走幅跳
1位 鹿野ゆりこ(5) 3m85
2位 西納里佳(6) 3m66
スタッフ向け:
スタッフ連絡用ブログに、クラブ員全記録を掲載しています。
▼ 大会の様子
■ 女子走幅跳

■ 女子3年生80m

■ 男子100m

引率スタッフ
辰川 湯尻 藤原 関戸 上出
2009年11月3日(火・文化の日):三国運動公園陸上競技場
(雨のち晴れ|ホームストレート追い風)
当クラブ成績
※ 3位以上と主な好記録
※ 氏名の後の数字は学年
[男子]
■ 100m
2位 市田雄大(5) 13秒46w(+2.7)
* 追風参考ながら自己記録(クラブ記録)を0秒42上回る
■ 1500m
3位 河上尚矢(6) 5分14秒08
[女子]
■ 3年80m
1位 上出裕乃(3) 13秒39
■ 100m
1位 河口祐里奈(6) 14秒24w(+2.1)
--------------
上出裕乃(3) 16秒46
* 3年生としてのクラブ最高記録
■ 800m
2位 藤原瑠衣(5) 2分45秒62
■ 80mH
2位 藤原瑠衣(5) 16秒35w(+2.4)
■ 4年走幅跳
1位 橋本花鈴(4) 3m62(大会新記録)
■ 走幅跳
1位 鹿野ゆりこ(5) 3m85
2位 西納里佳(6) 3m66
スタッフ向け:
スタッフ連絡用ブログに、クラブ員全記録を掲載しています。
▼ 大会の様子
■ 女子走幅跳

■ 女子3年生80m

■ 男子100m

引率スタッフ
辰川 湯尻 藤原 関戸 上出
2009年11月01日
【’09 山代やたがらす駅伝】[結果報告]
第2回 山代温泉やたがらす駅伝
2009年11月1日:山代温泉街
天候:晴れのち雨
当クラブ成績(部門1位チームのみ掲載)
[男子]
■ 小学1-3年
1位 Aチーム
■ 小学4-6年
1位 Eチーム
[女子]
■ 小学4-6年
1位 Bチーム
▼ 大会の様子
■ 当クラブ同士の先頭争い

■ ”北國新聞”に紹介された5人組も優勝

引率スタッフ
辰川 藤乃井
2009年11月1日:山代温泉街
天候:晴れのち雨
当クラブ成績(部門1位チームのみ掲載)
[男子]
■ 小学1-3年
1位 Aチーム
■ 小学4-6年
1位 Eチーム
[女子]
■ 小学4-6年
1位 Bチーム
▼ 大会の様子
■ 当クラブ同士の先頭争い

■ ”北國新聞”に紹介された5人組も優勝

引率スタッフ
辰川 藤乃井
【11月1日(日):U12 小学生陸上教室】
U12 小学生陸上教室
2009年11月1日:西部緑地公園陸上競技場
参加者
[男子]藤田大生 二枚田稜介
[女子]高辻紀乃 藤原瑠衣 上出裕乃
引率スタッフ
湯尻 二枚田 藤原 上出
午前 基本運動 (スタッフ:理論研修)
午後 短距離練習 跳躍練習
スタッフ向け:
スタッフ連絡用ブログに、当日の様子のレポートを掲載。
▼ 当日の様子
■ 理論講習(足裏の重要性)

・足跡に指が見えない子が多いと言います。
■ 跳躍実技(ギャロップ)

・これはクラブで既に実施しています。
■ 短距離実技(後ろ腕組み走)

・腕振りの大切さが分かります。
2009年11月1日:西部緑地公園陸上競技場
参加者
[男子]藤田大生 二枚田稜介
[女子]高辻紀乃 藤原瑠衣 上出裕乃
引率スタッフ
湯尻 二枚田 藤原 上出
午前 基本運動 (スタッフ:理論研修)
午後 短距離練習 跳躍練習
スタッフ向け:
スタッフ連絡用ブログに、当日の様子のレポートを掲載。
▼ 当日の様子
■ 理論講習(足裏の重要性)

・足跡に指が見えない子が多いと言います。
■ 跳躍実技(ギャロップ)

・これはクラブで既に実施しています。
■ 短距離実技(後ろ腕組み走)

・腕振りの大切さが分かります。
2009年10月31日
【10月31日(土)の練習】
[辰口 クロスカントリーコース試走]
クロスカントリー大会会場のコースを試走する人は、
午後1時30分に、加賀市陸上競技場駐車場に集合してください。
大会会場まで、まとまっていきます。
[通常練習]
時間はいつものとおり、午後3時〜5時 です。
練習場所は、加賀市陸上競技場です。
加賀市陸上競技場と辰口クロスカントリーコースで練習
本日より、ビデオカメラを使用してフォームのチェックなどを行うこととなりました。
末尾の写真は、動画からキャプチャしたものです。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ダッシュ
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ハイニーツースキップ
・後ろ足引きつけスタート
・スタートダッシュ
★ 走幅跳
★ 長距離
・辰口クロカンコース試走
指導スタッフ
(加賀) 藤乃井 湯尻 藤原 関戸
(辰口) 二枚田 坂本
▼ 練習風景(ハイニーツースキップ)
クロスカントリー大会会場のコースを試走する人は、
午後1時30分に、加賀市陸上競技場駐車場に集合してください。
大会会場まで、まとまっていきます。
[通常練習]
時間はいつものとおり、午後3時〜5時 です。
練習場所は、加賀市陸上競技場です。
加賀市陸上競技場と辰口クロスカントリーコースで練習
本日より、ビデオカメラを使用してフォームのチェックなどを行うこととなりました。
末尾の写真は、動画からキャプチャしたものです。
【練習メニュー】
★ 股関節伸展ドリル
★ ダッシュ
★ 流し
↓種目練習
★ 短距離
・ハイニーツースキップ
・後ろ足引きつけスタート
・スタートダッシュ
★ 走幅跳
★ 長距離
・辰口クロカンコース試走
指導スタッフ
(加賀) 藤乃井 湯尻 藤原 関戸
(辰口) 二枚田 坂本
▼ 練習風景(ハイニーツースキップ)




